Не страшитесь целлюлита
Борьба как вид жизниНа самом деле борьба с целлюлитом неотделима от здорового стиля жизни. Может это звучит скучновато, однако чудес не бывает.
Целлюлит – групповая неприятность организма и сражаться с ней можно лишь совокупно.
Однако самое важное, это начать ее решать до того, как малоприятная оранжевая документ четко проступит на ваших бедрах. Если ваша кожа внешне вполне ровная, то просто сожмите ее пальцами для проверки: если начинают проникать шероховатые бугорки – вот он неприятель номер 1 девушек всей земли.
А это означает, что пора переходить на:Верное питаниеНе жмите на еду, состоятельную жирами. Выпивайте больше воды: нектар, зеленый чай, естественные соки и стандартную воду, можно минеральную, не газированную.
ВитаминыОсновной акцент стоит сделать на витамины Но и Е. Аскорутин (кислота аскорбиновая (витамин С), лекарство (витамин Р)) крайне нужен для сосудов, владеет антиоксидантным результатом, принимает участие в действиях регенерации тканей.Однако! Витамины невозможно употреблять автономно, из-за этого если рассматривать идеальный вариант необходима консультация медицинского работника. Предельный курс как правило составляет год.
Постоянные физические нагрузкиЯ полагаю, что вы не раз видели на пляже довольно подтянутых молодых женщин с свойствами целлюлита. Это еще раз доказывает тот факт, что целлюлит – это далеко не только лишь неприятность избыточного веса.Из-за этого одной диетой с ним не управится. В особенности, если вы замыслили быстро сбросить лишний вес. Понижать вес нужно равномерно и одновременно заниматься физическими упражнениями.
Наиболее действенные из них с позиции войны с целлюлитом:- Скачки (низкие и систематические, можно со прыгалкой – вспомните детство!)- Плавание- Велик, видеоролики, коньки, лыжи- Танцы
Главная область «опасности» — это ноги и ягодицы, из-за этого ваши упражнения должны быть нацелены на улучшение прежде всего этих мускул.После рождения малыша зоной целлюлита будет животик, из-за этого нужно раскачивать пресс.
МассажЕсли вы полагаете, что антицеллюлитных массаж – это дорогая салонная операция, то вы заблуждаетесь. Вы вполне можете совладать дома, основное делать его систематически.
Для этого вам пригодятся:- Ваши руки, чтобы поглаживать, рукоплескать, пощипывать кожу в трудных местах до краснота;- Антицеллюлитная мочалка либо щетка (можно приобрести в аптеке либо супермаркете) для массажа в душе.
Будет прекрасно, если вы для себя разработаете целую модель самомассажа: — сперва поглаживаем и трем кожу, чтобы приготовить ее к массажу;- затем похлопываем;- ведем линейку пощипываний различной стадии интенсивности;- растираем кулачком, насколько бы вдавливая его в кожу;- вновь похлопываем;- и снова поглаживаем для окончания массажа.Перемещения не должны быть сильными и чересчур мощными, по-другому есть риск поранить стены сосудов.
Особые косметические средства- СкрабДля массажа в душе вам потребуется скраб. Лучше выбирать особый антицеллюлитный. Однако для этих задач применяют и бытовые болванки: океанская сахар, измельченный кофе, мед.
— Тоник и молочкоПосле душа нужно молоко либо тоник с антицеллюлитным результатом. Его также причиняют массирующими перемещениями. Массаж при целлюлите – это наше все. В тоник либо молоко можно капнуть легкое масло цитрусовых (пару капель). Оно крайне качественно в борьбе с целлюлитом.
— Маски и консистенции для обертыванийОбертывания при целлюлите также крайне результативны. Для них вам потребуется:- Особая примесь для обертываний (наиболее элементарные «домашние варианты»: лазурная глина и пару капель легкого масла апельсина либо грейпфрута; разбавленные высохшие водные растения; антицеллюлитное молоко и измельченный кофе). Принести на трудные зоны – ноги и животик.- Пленка. Обмотать эти места.- Крепкие брюки. Лучше приобрести особые, они продолжительнее сохраняют термической эффект.
Далее на ваш выбор:- сон под жарким одеялом,- бытовые дела,- фитнесс.
Контрастный душКогда вы идете в душ, помните, что контраст прохладной и горячей жидкости способен не только лишь взбадривать весь организм, но также и улучшать стены сосудов, разгонять разменные процессы. Основное увеличивать контраст равномерно, начиная с не менее милующего.
Помощь специалистовСалоны красоты и лечебные центры могут предложить целый диапазон антицеллюлитных операций, абсолютное большинство из которых довольно результативны. Из-за этого у вас есть время и вероятность – не брезгайте ими.
И помните, чтобы на самом деле совладать с данной неприятностью, не надо очень много денежных средств и магических средств, надо просто преобразовать наши требования в жизненный стиль.
Еще: постоянный стресс – это также вероятно небезопасный момент, из-за этого ищите предлоги для радости!