Исследователи узнали причину утренней истощенности
Исследователи из Института в Боулдере (США) узнали причину утренней истощенности.
То, что очень многие люди, пробудившись днем, все равно ощущают себя разделенными и усталыми, считается свойством нарушения естественных биоритмов, сообщает news-smi.ru.
Оказывается, за 2 дня до сна в организме усиливается число гормона мелатонина, который регулирует дневные ритмы и управляет циклами сна и бодрствования.
В черное время суток мелатонин производится наиболее активно и вызывает вялость. При этом мелатонин не только повышает сон, благодаря ему организм сражается со старением, нормализуется кровяное давление, развивается оттенок кожи, а в общем можно сообщить, что проходит процесс восстановления организма.
Если человек привык укладываться дремать далеко за полночь, то уровень мелатонина в его крови после просыпания остается большим еще на протяжении нескольких часов. Это и считается причиной того, что вместо утренней свежести человек ощущает вялость и слабость.